Jappa: Het Krachtige Herhalen van Woorden

Jappa, hoogstwaarschijnlijk bekend bij velen, is een praktijk die lijkt op bidden. Denk aan het reciteren van een paternoster, waarin herhaling centraal staat. Bij Jappa draait het om het herhalen van een mantra – een klank, een reeks klanken of woorden, namen. Dit repetitieve proces brengt een diepe mentale focus en kan je helpen om innerlijke rust en helderheid te bereiken.

De sleutel is om zo vertrouwd te raken met de gekozen klank of het gekozen woord dat je er instinctief naar teruggrijpt wanneer je het moeilijk hebt. Denk aan "Hare Krishna Hare Krishna Hare Rama Hare Rama". De klank moet als een tweede natuur worden, zodat het spontaan in je opkomt en je het vanzelf begint te herhalen.

Jappa vraagt om het eindeloos herhalen van een bepaald woord of klank, zoals "Om Namashivaya", vele miljoenen keren. Je kunt dit zelfs koppelen aan bepaalde situaties – bijvoorbeeld, elke keer dat je een kapelletje ziet, begin je opnieuw met herhalen. Of wanneer je een grijze auto ziet, een kerk, een specifiek automerk, of iemand van een bepaalde etniciteit – je kunt het overal toepassen. Het doel is om het te internaliseren, zodat het bijna automatisch gebeurt.

De ware kracht van Jappa ligt niet zozeer in het specifieke woord of klank, maar in de herhaling zelf. Het herhalen heeft een eigen ritme, dat je kunt ontdekken en volgen. Het zou vloeiend en ontspannen moeten aanvoelen, alsof je het in een continue stroom uitspreekt. Je kunt zelfs zingen als dat prettig voor je is.

Terwijl je deze techniek beoefent, kun je leren om je bewust te worden van wanneer je gedachten afdwalen in nutteloos gemijmer. Zodra je merkt dat je in dat patroon zit, kun je jezelf stoppen en het mantra beginnen. Dit herhaalproces vertraagt je gedachten en brengt je in een kalme en rustige staat van zijn.

Je kunt Jappa zittend op een stoel beoefenen, maar ook terwijl je wandelt, eet, probeert in slaap te vallen, opruimt, of elke andere activiteit waarbij je niet volledig bij je gedachten hoeft te zijn. Begin regelmatig te oefenen, ook al kost het enige discipline. Het is de consistentie en herhaling die na verloop van tijd de magie van Jappa ontketent en je innerlijke rust en vrede brengt.

Onthoud, het is niet de complexiteit van de techniek, maar de toewijding aan het proces dat de ware verandering teweegbrengt. Geef jezelf de tijd en ruimte om deze techniek te omarmen en de voordelen ervan te ontdekken.

Veel succes met je Jappa-praktijk!



NieuwsbriefSchrijf u in op onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het laatste nieuws!
Schrijf u in op onze nieuwsbrief

Ontvang gratis onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte!