Hier zijn we dan, na flink wat overdenkingen. Heb ik de moed om door te zetten? Zijn mijn vaardigheden met nieuwe media wel voldoende? Twijfels sluipen binnen, maar wie niet waagt, blijft stil staan.

Er is heel wat geschreven, geschrapt en weer herschreven. Veel nagelezen en opnieuw weggestreept...

Ja, het was een hele onderneming.

De technieken in "Gedachteloos" heb ik jarenlang beoefend, zowel alleen als met anderen. Ze zijn ontworpen om je te helpen je geest tot rust te brengen. Maar om het directe effect te ervaren, als een vingerknip die ze meteen in werking zet, zul je ze regelmatig moeten beoefenen. Maak je geen zorgen, elke oefening, hoe kort ook, draagt bij. Zelfs tijdens het wachten in de rij bij de supermarkt.

Daarom heb ik ervoor gezorgd dat de beschrijving van de technieken niet te ingewikkeld is. En maak je geen zorgen, je kunt me altijd een e-mail sturen of bellen.

Voor onze mentale gezondheid is het essentieel dat we niet alleen aan lichaamsbeweging en vitamines denken, maar ook onze geest soepel houden. Mentale bewegelijkheid betekent dat je gedachten jou niet beheersen. Jij hebt de touwtjes in handen en kunt je gedachten gemakkelijk sturen en onder controle houden.

Als je merkt dat tegenslagen je gedachten blijven domineren, is het belangrijk dat je kunt ingrijpen met behulp van een van de technieken. Hiermee kun je verder met je leven zonder door die negatieve gedachten belemmerd te worden. Je kunt de gedachten over je tegenslag stoppen en weer ademhalen. Vervolgens kun je jezelf stimuleren om aan iets anders te denken, misschien iets plezierigers.

We zijn allemaal bekend met het verhaal van "laten we nu even niet aan de roze olifant denken". Wellicht denk je nu al aan een roze olifant... Zo werkt gedachteloosheid ook. Zodra je de techniek goed beheerst, zal deze onmiddellijk effect hebben. Net zoals je, als je aan de roze olifant denkt, je gedachten kunt stoppen.

Dit komt doordat je de techniek zo goed beheerst dat je deze meteen toepast. Het feit dat je tegen jezelf zegt "stop" (met denken) schakelt je automatisch over naar de techniek.

Voel je vrij om te reageren of vragen te stellen. Jouw feedback en vragen zijn altijd welkom. Als je de nieuwsbrief niet langer wilt ontvangen, laat het me dan gerust weten.

Vanaf 9 juli tot begin augustus ben ik op mijn vakantieplek. Geniet van jullie vakantie!

Tot dan,

Jozef Peeraer